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　　十月怀胎，一朝分娩，生完娃后，新妈们就开始进入下一阶段——坐月子。在我国传统的月子习俗中，洗头洗澡可是大忌。老一辈常说：坐月子不能洗头洗澡，会受风着凉，落下病根。那么，事实果真如此吗？

坐月子不能洗头洗澡，会落下病根。

坐月子当然不能洗头洗澡啦，产妇容易受凉，一受凉就会落下月子病，这可是一辈子的事。

充分保暖，坐月子洗头洗澡更健康。

产妇出汗多，下身还有恶露，如果不及时清洁，很容易滋生细菌，导致疾病，所以不能不洗。

潘建英

广州女子医院妇产科主任医师

从事妇产科临床及保健工作30多年，擅长围产期保健、妇幼保健，尤其对高危妊娠、孕前保健、不孕症、月经不调等方面具有较深厚的造诣和丰富的经验。

坐月子不洗头洗澡，“麻烦“找上门

产妇的汗腺分泌旺盛，出汗多，再加上恶露不断排出和乳汁分泌，若不及时清洁，就会散发出难闻的气味，使产妇浑身不舒服，精神状态不好，并且累积的大量细菌也会乘虚而入，从而引发各种疾病。

摈弃旧习俗，干干净净坐月子

不洗头不洗澡不刷牙，这套“古典”的坐月子三部曲你还在采用吗？快醒醒吧，新时代早已经来了，现在的月子必须这么坐······

· 月子月子你别闹，刷牙洗澡都需要

旧时坐月子不能洗头洗澡有原因

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设施差：过去家里没空调、热水、取暖器、淋浴器，很难控制水温与室温，因此易着凉，落下“月子病”。

卫生差：过去没有自来水、纯净水，洗头洗澡用都是河水或井水，水中细菌和寄生虫较多，容易引起感染。

Now

如今生活水平提高了，各种类型的空调、热水器、浴霸、取暖器等都是家庭必备品，已有足够条件支持产妇在恒温的条件下进行清洗，从而使新妈们保持愉快的心情，更好地哺育宝贝。

坐月子勤洗头洗澡，产妇更健康

坐月子洗头洗澡有讲究

· 洗头篇

掌握好时间：自然分娩的妈妈一般产后4-5天就可开始洗头，剖宫产妈妈在产后7-8天左右可开始洗头。一周一次的频率，即使是炎热的夏天。

防寒避风：洗头过程中避免风直接吹产妇，冷风、热风都不行。夏天应关掉空调、风扇，冬天应在中午时间洗头。

调节好温度：洗前先用电暖气或空调调节好室内温度，至22℃左右。水温控制在40-42℃左右，洗头过程中要不断添加热水或保持活水洗头。

挑好洗发剂：后头发一般较油，也比较容易掉头发，洗头时不要使用化学成分太多的洗发剂，避免对头皮造成过多刺激，建议中药洗头，有利于保健。

及时擦干：洗完后，要立即将头发上的水分擦干，并用一块较大的毛巾包住，避免热量大量挥发。在头发没全干之前，不要立刻睡觉，以免寒气进入体内引起头痛和脖子痛。

· 洗澡篇

掌握好时间：顺产妈妈产后两三天即可淋浴。剖宫产妈妈要等到伤口愈合后再洗。可先局部擦浴。注意每次洗澡时间不宜过长。

防寒避风：产妇进入浴室前，应关闭窗户，避免有风；打开浴霸，让浴室温度升高至22°C左右；在洗澡前，记得把水管前面那段冷水先排出再洗。

调节好温度：浴室里的温度应控制在22°C左右，水的温度应控制在40-42°C左右，且无论是夏天还是冬天，温度都应遵循此标准。

选好方式：最好淋浴，不宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱或剖宫产妈妈会阴伤口还未愈合好，可先做擦浴

及时保暖：产妇洗完澡后，要迅速用干毛巾将头发、身子擦干，且立即穿上御寒的衣服后再走出浴室，以免身体着凉或被风吹着。

坐月子不洗头洗澡，是不科学的。产妇同样要讲究卫生，一个月不洗头洗澡，不仅不卫生还容易引起各种疾病，但需注意，在保持清洁卫生的同时，也要考虑到自身的身体状况，掌握好清洁的时间、方式、温度等，切勿受风着凉，只有这样月子才能坐的既轻松愉悦，又有益健康。