mortgage 写于 2015-04-22
女性分娩，有人选择顺产，有人选择剖腹产，当然这取决于胎儿的大小，胎位，母亲的身体条件是否满足顺产等等。不管采取何种分娩方式，经历分娩的女性都会消耗大量的精力和体力，所以产后身体都比较虚弱。尤其是剖腹产，恢复时间要比顺产更长，因此更需要好好地休养，补血益气是妈妈们产后恢复最先要做的事情。 生产之后，妈妈需要进行食补，并且注意休息，以此来帮助自己获得体力，尽快地愈合伤口，恢复健康。在进补的时候，妈妈们需要注意少吃多餐，这与孕期是一样的，少吃多餐便于消化，也会使得妈妈们的营养吸收得更为充分。另外，日常饮食补血益气是非常重要的，妈妈们应该注意多吃些补血补铁的食物，以免导致自己贫血。 剖腹产后调养需要注意哪些细节？ 1.注意代谢排毒 在生产之后，妈妈们要注意代谢排毒，也就是说要排出恶露、废水、废物，促进新陈代谢，让自己的身体恢复干净清爽。这就需要妈妈们吃些有助于消化，促进肠道蠕动的食物，以帮助促进排毒。例如富含纤维的粗粮，富含维生素的新鲜果蔬，这些都是不错的选择。 2.注意温补 产后女性身体非常的虚弱，不能立刻进行大补，否则就会虚不受补。所以温补是产...
mortgage 写于 2015-04-22
儿童营养专家多次强调，母乳是世界上最适合婴儿的食物，因此非特殊原因，妈咪们最好坚持母乳喂养至少6个月。母乳所含有营养成分和免疫因子是其他食物难以替代的，但部分妈妈却因为不知道如何呵护好母乳，结果搞到奶水不足，慢慢地孩子越来越吃不饱。 日常生活中，哪些错误的做法常常导致妈妈们奶水变少呢？ 1.生产后马上喝浓汤 很多女性在生产之后家人就忙着给她们进补浓汤，以为这样子有助于女性发乳。其实，这是一个误区。女性生产之后，身体虚弱，根本就没有办法能吸收汤里的营养成分，反而过多的营养会堆积导致消化不良，出现便秘、腹胀等症状，不利于子宫恶露的排出，自然也就起不到发乳的作用。科学的做法是产后第二周左右才开始进补汤料催乳。而第一周重点要做好排恶露的工作，不宜吃得过于油腻。 2.大补特补来者不拒 妈咪们在生产过程中消耗了大量的能量和体力，需要一段时间的静养才能慢慢复原，也就是说在月子期内女性是以养为主，而不是以补为主。如果大量地进补，摄入过多的营养补品，会导致女性脂肪堆积，母乳没有增加，体重却增加了不少，反而对健康没有好处。 尤其是有些女性摄入人参等补品，导致夜...
mortgage 写于 2015-04-22
产后一家子更多关心的是产妇的身体，生怕她们吃不好，睡不好，孩子没有奶水，因此会把更多的目光放在孩子和产妇的身体健康之上。其实，产妇的内心更需要关心和呵护，家人对孩子过多关心而忽略了产妇的内心感受，极可能导致新妈妈患上产后抑郁症。 1.产后需静养少打扰 有些地方的风俗是，产妇生了孩子之后，家里会天天有人过来看孩子，一群人接一群人地来到产妇的房间，嘘寒问暖，夸孩子漂亮等等。每天产妇几乎都是在一帮人的打扰之下，最要命的是大家把目光都放在孩子身上，而不是放在产妇身上，这对产妇静养造成很大影响不说，还会直接影响到产妇的情绪，让产妇处在不安与烦躁之中，更容易导致产后抑郁症的出现。所以，没特别需要的话，产妇坐月子大多时间应该静养，避免亲朋的过多打扰。 2.产后尽快转换身份 生了孩子之后，女性就从原来单一的女人角色转变成了母亲这一伟大的角色，也就意味着有了责任和义务。你的目光和重点要转移大部分到孩子的身上，此时你的心里应该满是幸福，家人对孩子的爱也就是你对孩子的爱，所以哪怕家人对你有所忽略，你也要在心里感受到这是正常的，大家对孩子的爱就是对自己的爱。角色的转换很重要，...