周岁宝宝饮食上需要注意些什么
mortgage 写于 2015-04-22
宝宝满周岁了，这也意味着他们需要添加更多的辅食来补充营养。多数宝宝此时已经停奶，因此宝贝的饮食妈妈们自然需要更上心，不能是大人吃什么，孩子就跟着吃什么，这一时间段的孩子饮食需要注意一些什么呢？爸爸妈妈不妨跟小编一起过来了解一下！
1.饮食首先要注意清洁卫生
此前，宝宝摄入的大都是对肠胃影响不大或是对消化系统要求不高的奶粉、母乳，就算是添加了辅食，多半也是泥状、糊状等易于消化的食物类型。但孩子到了周岁之后，添加的辅食开始丰富起来，所以孩子接触到不洁食物的机率也就增加了。
因此，父母在食材处理这一块一定要小心注意，尤其是肉类一定要煮熟煮透。此外，孩子吃的食物要跟大人吃的分开，建议先做孩子吃的，孩子的碗筷最好都是宝宝专用的，不要和大人的混在一起。
2.千万不要给孩子吃生冷食物
有的孩子养成了一些不良的习惯，就是应该吃饭的时候他们玩去了，不吃饭，结果家里的老人家或是父母端着个碗在后面追着孩子喂，或是一边玩一边喂孩子。这样子吃其实是很不卫生健康，因为边玩边喂空气中有很多灰尖或是细菌，自然也就跟着进入孩子的口腔和肠胃，容易导致孩子消化不良或是诱发其他疾病。再者，喂饭太长时间，饭菜早就凉了，孩子吃下去的是冷冰冰的饭菜，不利于孩子的消化道不说，还会导致营养吸收不好。
3.注意营养，荤素搭配
父母总是希望孩子吃多一点，吃好一点，也就总想着给孩子多做点肉汤，鱼汤之类的有营养、有热量的食物，好让孩子吃了长快点。相关儿童营养专家提醒父母，孩子吃多了肉制品一是不利于食物消化吸收，二是容易让孩子发胖，很多儿童肥胖症就是这么吃出来的，孩子应该注意营养搭配，做到营养膳食，荤素搭配，这样吃才健康。
4.适当摄入牛奶、水果、蔬菜
牛奶中含有丰富的营养成分，蛋白质、钙质等等都可以从牛奶中摄取，一岁的孩子还小，要多补牛奶，有条件的家庭可以继续给孩子喝配方奶粉，也可以每天给孩子喝包装好的液体牛奶，每天至少两杯。此外，适当摄入水果蔬菜也很重要，有助于维生素和矿物质的摄入，对孩子的健康成长大有帮助。平时尽量让孩子少吃辛辣食物，饮食以清淡为主，这样对孩子的胃肠健康也有帮助。
1.饮食首先要注意清洁卫生
此前，宝宝摄入的大都是对肠胃影响不大或是对消化系统要求不高的奶粉、母乳，就算是添加了辅食，多半也是泥状、糊状等易于消化的食物类型。但孩子到了周岁之后，添加的辅食开始丰富起来，所以孩子接触到不洁食物的机率也就增加了。
因此，父母在食材处理这一块一定要小心注意，尤其是肉类一定要煮熟煮透。此外，孩子吃的食物要跟大人吃的分开，建议先做孩子吃的，孩子的碗筷最好都是宝宝专用的，不要和大人的混在一起。
2.千万不要给孩子吃生冷食物
有的孩子养成了一些不良的习惯，就是应该吃饭的时候他们玩去了，不吃饭，结果家里的老人家或是父母端着个碗在后面追着孩子喂，或是一边玩一边喂孩子。这样子吃其实是很不卫生健康，因为边玩边喂空气中有很多灰尖或是细菌，自然也就跟着进入孩子的口腔和肠胃，容易导致孩子消化不良或是诱发其他疾病。再者，喂饭太长时间，饭菜早就凉了，孩子吃下去的是冷冰冰的饭菜，不利于孩子的消化道不说，还会导致营养吸收不好。
3.注意营养，荤素搭配
父母总是希望孩子吃多一点，吃好一点，也就总想着给孩子多做点肉汤，鱼汤之类的有营养、有热量的食物，好让孩子吃了长快点。相关儿童营养专家提醒父母，孩子吃多了肉制品一是不利于食物消化吸收，二是容易让孩子发胖，很多儿童肥胖症就是这么吃出来的，孩子应该注意营养搭配，做到营养膳食，荤素搭配，这样吃才健康。
4.适当摄入牛奶、水果、蔬菜
牛奶中含有丰富的营养成分，蛋白质、钙质等等都可以从牛奶中摄取，一岁的孩子还小，要多补牛奶，有条件的家庭可以继续给孩子喝配方奶粉，也可以每天给孩子喝包装好的液体牛奶，每天至少两杯。此外，适当摄入水果蔬菜也很重要，有助于维生素和矿物质的摄入，对孩子的健康成长大有帮助。平时尽量让孩子少吃辛辣食物，饮食以清淡为主，这样对孩子的胃肠健康也有帮助。